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本文摘要:1.走路时注意挺胸,注意挺胸回头,对保持体型非常有效。

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1.走路时注意挺胸,注意挺胸回头,对保持体型非常有效。平时走路的话,可以消耗两倍以上的热量。2.饭后运动15分钟,每顿饭吃完后离开餐桌,洗盘子,做其他家务,坚决饭后运动15分钟。3.保持悲观的心情,经常笑,笑对强化免疫系统有奇效,消耗热量,调节心情。

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即使完全没有期待,也要相信你可以改变现在的恶劣状况,向好的方向发展。4.每天沿楼梯上下200梯,每天沿楼梯上下200梯左右,使精神焕发。5.不要长时间坐在电视旁边做非常简单的运动。

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工作中,利用倒水、倒咖啡的时间活动去找同事的时候,必须特意回顾。6.经常参与社交活动,善于交际的人比冷漠的人生病的概率少一半。女性必须和周围的朋友恋爱,尽量扩大自己的交际范围。

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